다이어트 일기
12월 21일 (음식 1173kcal, 운동 475kcal)
애교잉
- 2017.12.22 06:20
- 74
- 0
- 음식
- 운동
1173/ 1387
475/ 231
성공
(458)
아침식사 : 524kcal (44.67%)
| [켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 | 151kcal |
| 깔라만시 원액 | 10kcal |
| 두부유부초밥 | 172kcal |
| 삶은 호박고구마 | 146kcal |
| 요구르트 | 45kcal |
점심식사 : 213kcal (18.16%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 | 213kcal |
저녁식사 : 436kcal (37.17%)
| 두부유부초밥 | 129kcal |
| [켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 | 151kcal |
| 깔라만시 원액 | 10kcal |
| 삶은 호박고구마 | 146kcal |
운동 : 475kcal
| 런닝머신 걷기 | 190kcal |
| 이너싸이 머신 | 6kcal |
| 머신 레그익스텐션 | 28kcal |
| 머신 레그프레스 | 6kcal |
| 덤벨 킥백 | 11kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 15kcal |
| 덤벨 킥백 | 11kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 15kcal |
| 와이드 스쿼트 | 33kcal |
| 박봄다리운동 | 40kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
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