다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁헬스후 단백질 보충제(or 계란. 닭가슴살..) 드시는분?
메이블루
- 2017.12.21 20:01
- 103
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아침 공복때 헬스를 할때는 운동끝나고 단백질을 섭취했어요.
그런데 자기전 저녁에 헬스를 갈때는 운동후 똑같이 단백질 섭취하는게 좋을까요?
샤워후 1~2시간후 잠을 자요. 자기 전이라 섭취를 하는것이 맞는지. 아닌지. 고민이네요.
근손실때문에 단백질 식품을 먹으면 좋다고 알고 있어서요..
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답변 감사합니다 ^^
운동후에 꼭 채우지 않아도 된다고생각해요~ 운동하기전 점심식사, 저녁식사때 충분히 채워주세요 먹는시간 보다는 하루에 얼만큼 섭취하느냐에 더 신경쓰셔도 좋을 것 같아요 ㅎ