다이어트 일기
12월 20일 (음식 989kcal, 운동 179kcal)
유샤이니
- 2017.12.20 20:16
- 82
- 0
아침, 점심을 더 든든히 먹구 저녁 비율줄이자!!
- 음식
- 운동
989/ 1047
179/ 174
성공
(63)
아침식사 : 253kcal (25.58%)
| 두부 | 88kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 데친브로콜리 | 35kcal |
오전 간식 : 10kcal (1.01%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 325kcal (32.86%)
| 찐고구마 | 325kcal |
저녁식사 : 401kcal (40.55%)
| 찐고구마 | 195kcal |
| 애호박 닭가슴살볶음 | 171kcal |
| 데친브로콜리 | 35kcal |
운동 : 179kcal
| 공부 | 90kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스트레칭 | 58kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 11kcal |
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