다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질쉐이크에 대해서
살덩이타파
- 2017.12.19 08:19
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안녕하세요 단백질 쉐이크에 대해 궁금증이있어서요 운동을하지않는 상태에서 단백질 쉐이크만 먹어도 되는지요?아님 단백질 쉐이크먹으면서 줄넘기를 하면 좋을까요?
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단백질쉐이크는 단백질을 보충하기 위해 드시는 것으로, 단백질 섭취량이 부족하실 경우 드셔주면 됩니다:)
평상시에 드셔도 되고 단백질을 좀 더 체내에 흡수되게 하고싶으시다면 운동후 30분~1시간 이내에 드셔주면 더 흡수가 잘되요
그런데 근육을 키우는 목적이 아닌 다이어트의 경우 단백질도 너무 과잉된 상태가 오랜기간 지속될 경우 잉여영양분이 지방으로 축적될 수 있으니 그것만 주의해주시면 됩니다 ㅎㅎ
운동하고 드세요