충충충 다이어트를 하면 근손실이 올수밖에 없어요 . 그러나 몸에 근육량과 체지방에 집중을하고 다이어트를 하면 체중에 관한 강박관념을 깰수있어요 .. 위와같이 하면 살은 무조건적으로 빠지나 솔직히 저걸 계속 하는것도 무리일뿐더러 한달하고 안하면 백퍼센트 다시 살이쪄요..

한달안에 위와 같이 한다면 목표 몸무게까지 뺄수있다는 말씀이신거죠?

무산소운동을 해도 근손실이 올수있는건가요?
잘 몰라서 조심스럽게 여쭙습니다..

무조건적으로 빠집니다 . 그러나 근손실도 같이올거같내요.. 그러면 지금보다 나쁜건강, 더 살찌기쉬운 몸 , 요요가 올것같아요.. 추천드리고 싶지 않습니다 ..
다이어트는 먹는것으로 부터 시작해요 굶는것도 , 유산소를 많이하는것도 아닌.. 운동 아침저녁으로 하시고 삼시세끼 꼬바꼬박 챙겨드시고 무산소운동 땀 뻘뻘날정도로 하고 아침에 공복유산소는 30분이상 하지마시고 (근손실옵니다^^) 운동후 30분안에 무조건 드세요 식단에서 탄수화물 단백질 지방 무조건 넣으시구요 . 운동후 먹는 밥은 살빠지는 치트키 입니다 ^.^
남자친구 다이어트할때 2시간 운동후 햄버거 3개먹어도 아침에 살빠져있고 근육량 늘어있어요 ㅎ 그만큼 운동후먹는밥은 다 근육으로 갑니당
다이어트 쉽게 보지마시고 체중만 빼려고 하지마세요 .. 평생 가는 몸을 만드는것 평생 습관가지는것이 다이어트 입니다 ^^