01월 21일
아침식단:밥
점심식단:밥
저녁식단:밥
배고플때 간식:아몬드5개~10개
하루 운동:줄넘기,팔굽혀펴기,스쿼트,칼로리태우기,자전거타기,윗몸일으키기,온몸비틀기,계단오르기 내리기
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