꼭살빼자꼭그렇게하면 먹어도되겠죠?ㅠㅜ

몇달전에잰거로는 1145였어요
그래도 800먹다가 몇달간 1300먹었는데 괜찮았어요
오히려 1키로빠졌어요
근데 제가한번도 치팅제대로한적도없어서 치팅으로 몸보신과심신안정 몸속이기시켜야되나싶기하구..
지방섭취가 10~20이평균이긴해요
더먹어야할까요?
체지방도요즘 안재봐서모르겠네요

기초대사량이1300이신가요? 그럼 유지가능할거도같은데 1300으로 드셔주심 좋죠ㅎ
저도 플랭크5분 유산소30분 무산소30분하고 1000칼로리 먹어요 유지어터정도인데요 다이어터였는데 어쩌다보니 안빠지고 유지만 되니..ㅠㅠ 그리고
체지방이 너무 낮아도 마법 안해요 혹시 체지방이 저처럼 적으신건 아니신지영ㅎㅎ

inse 와 플랭크 4분.... 대단하신거에요.. 그러면 틈날때마다 운동해주시구 버스정류장같은것도 2정거장정도 빨리내리셔서 걷는것도 좋은방법이에요 ㅎ

꼭살빼자꼭 운동은 과특성상 과제가 많아서 플랭크4~ 5분 팔벌려뛰기 100회
계단자주오르기 스트레칭자주하기등밖에 못하고있어요ㅠㅜ

다이어트보단 건강이우선이에요
1500드셔두됩니다 근데 너무초절식을하셨다가 1500드시면 찌실수도있어요 그럴땐 운동량을 조금만 더 늘려주세요 ! ㅎㅎ