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다이어트 일기

12월 14일 (음식 893kcal, 운동 715kcal)

다신등급

오늘도날씬하게
  • 2017.12.14 19:18
  • 36
  • 0

다이어트 15일차..3kg빠지고 정체기가 왔어요..
나흘째 체중변화가 없어요..
식이조절 운동 잘 챙겨하고 있는데ㅜ

  • 음식
  • 운동

893/ 1583

715/ 264

성공
(1141)

아침식사 : 228kcal (25.53%)
[하림] 하림IFF닭가슴살 71kcal
배추김치 25kcal
홍시 132kcal

점심식사 : 281kcal (31.47%)
현미밥 168kcal
메추리알조림 113kcal

오후 간식 : 147kcal (16.46%)
귤 97kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 50kcal

저녁식사 : 237kcal (26.54%)
현미밥 107kcal
메추리알조림 113kcal
배추김치 17kcal

운동 : 715kcal
레그프레스 49kcal
스피닝 560kcal
런닝머신 걷기 106kcal
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