[하비탈 2차]
[하비탈]12.12.이번 필수미션은 무리인 것 같아요;;
궁디실화냐
- 2017.12.12 23:23
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필수미션 day1 시도
![[하비탈]12.12.이번 필수미션은 무리인 것 같아요;;](https://data.0app0.com/diet/Board/3285/wm_3284352_1513121503_1.jpg)
1번 푸쉬업 14회*4세트하라는데, 2세트만 시행.
![[하비탈]12.12.이번 필수미션은 무리인 것 같아요;;](https://data.0app0.com/diet/Board/3285/wm_3284352_1513121503_2.jpg)
2번 푸쉬업 12회*2세트하라는데, 2세트만 시행.
![[하비탈]12.12.이번 필수미션은 무리인 것 같아요;;](https://data.0app0.com/diet/Board/3285/wm_3284352_1513121503_3.jpg)
3번 푸쉬업 14회*4세트하라는데, 8회 하다 포기.
푸쉬업은 헬스장 트레이너도
12번~15번을 한 세트로, 세트 사이에 쉬는 시간 다 가지면서, 하루에 4세트씩 밖에 안 시키는데,
12세트씩 하라니 솔직히 동영상 미친 거 같아요;;
![[하비탈]12.12.이번 필수미션은 무리인 것 같아요;;](https://data.0app0.com/diet/Board/3285/wm_3284352_1513121503_4.jpg)
근데, 60번 밖에 안하니깐-_-?;;
칼로리로 환산분이 13kcal 밖에 안되긴 하네요;;
그래도 몸살날 것 같아서 반만 하고,
하체 고강도 운동이랑 번갈아 가면서 격일로 해야겠어요. 그래두 오늘 칼로리 목표는 우여곡절 끝에 성공!!
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44전에55 좋은 생각이네요. 저도 나눠서 해야겠어요.
힘들면 천천히 늘려가면서 하세요..^^ 운동하면서도 요령피우는 저는 하루세번 나눠서 해요..나눠서하면 효과가 없다고 하긴 하지만요..^^;;;;
Skaakahhsns 저도 손목이;; 파스 붙이고 자야겠슴당
Skaakahhsns 원래는 모르겠고, 일단 대부분 여자들은 푸쉬업 초보니까, 무리하지 말라고 그런 것 같아요.
여자들은 푸쉬업 10회도 제대로 하는 사람 거의 없대요.
긍슈 그렇군요. 안그래두 샥신이 너무 쑤셔서 도저히 매일 못하겠었는데 번갈아 해야 되는 군요
아아 원래 하루 4세트 정도하는거군요! 저도 하다가 손목 부러질뻔했어요ㅠㅠ 고생하셨습니다!!!
상체 하체 격일로 해주면 좋다구 하네용🐥