다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일반시중식빵요..
달콤한기억
- 2017.12.10 13:32
- 223
- 4
통밀식빵 매번 주문하기 비싸기도하고..
파리바게뜨나 뜨레쥬르 식빵사서 가끔 한두장씩 식단으로 챙겨먹는게 다이어트에 많이 안좋을까요?
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Helloshy 그쵸그쵸ㅠ
긴답변 넘 감사해요^^
하양너구리네 많이는 안먹고 먹을때 하나정도 구워요~^^ 답변감사합니당♡
통밀 100%와는 영양성분이 다르겠죠.
굳이 통밀식빵을 구매하는 이유가 그거 아니었어요? 정제된 밀가루가 아닌 노버터, 노계란, 노설탕 등등. GI지수가 상대적으로 낮고 대신 식이섬유가 함유되어 있죠.
시중에 판매하는 로만밀 통밀 어쩌구 하는 식빵들 보면 통밀이 함유만 되어 있으면 그런 이름을 붙여요.
단순히 빵을 끊을 수 없어서 그러는 거면 시판제품으로 식단을 구성하신다고 해도 칼로리 차이는 크지 않아요. 자주 식단으로 빵을 넣으시는 건 추천 드리고 싶진 않긴 해요. 빵은 먹을수록 좀 땡기는 경향이 있으니까요.
가끔 한두장 괜찮아요일반식빵 먹는다고 살찌진 않아요 뭐든 많이먹으면 살찌는거죠