다이어트 일기
12월 07일 (음식 1290kcal, 운동 169kcal)
chunjimin7
- 2017.12.07 18:41
- 45
- 0
오늘 처음왔어요 !ㅠㅠㅠ 아직까진 실패ㅠ
운동을 더 해서 칼로리를 소모시켜야겠어요!
- 음식
- 운동
1290/ 1331
169/ 222
실패
(12)
아침식사 : 341kcal (26.43%)
| 쌀밥 | 232kcal |
| 코다리조림 | 109kcal |
점심식사 : 511kcal (39.61%)
| 보쌈김치 | 12kcal |
| 완두콩밥 | 243kcal |
| 오리고기 | 100kcal |
| 양상추샐러드 | 30kcal |
| 순두부찌개 | 64kcal |
| 오뎅볶음 | 62kcal |
저녁식사 : 438kcal (33.95%)
| 코다리조림 | 109kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 귤 | 97kcal |
운동 : 169kcal
| 스쿼트 | 5kcal |
| 런지 | 2kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 전력질주(달리기) | 80kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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