다이어트 일기
12월 06일 (음식 1213kcal, 운동 1107kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.06 21:03
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- 음식
- 운동
1213/ 1469
1107/ 244
성공
(1119)
아침식사 : 390kcal (32.15%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 무생채 | 11kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 | 45kcal |
| 갓김치 | 14kcal |
| 감자두부된장국 | 97kcal |
| 오뎅볶음 | 30kcal |
| 귤 | 19kcal |
오전 간식 : 1kcal (0.08%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
점심식사 : 491kcal (40.48%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 모어댄치킨 큐브 해남고구마 | 60kcal |
| 하루한끼샐러드 | 19kcal |
| 감자두부된장국 | 97kcal |
| 은아 그릴 치즈 | 44kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 오뎅볶음 | 30kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 | 16kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.65%)
| 귤 | 19kcal |
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
저녁식사 : 311kcal (25.64%)
| 현미찹쌀밥 | 99kcal |
| 감자두부된장국 | 32kcal |
| 쇠고기안심 | 107kcal |
| 은아 그릴 치즈 | 55kcal |
| 구운야채 | 18kcal |
운동 : 1,107kcal
| 스트레칭 | 200kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 110kcal |
| 레베카가슴운동 | 172kcal |
| 힙업 브릿지 | 30kcal |
| 사이드 힙 킥 | 40kcal |
| 필라테스 | 250kcal |
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