맞아요~.식단이중요한걸알면서도~잘조절안되고~.저도운동은꾸준히하는편인데~.식단조절안되면변화가힘들다는것도잘아는데~.맘같지않더라구요~.

아그리구운동을바꿔보거나강도를좀높히는것도좋아요~.똑같은운동만하면몸이익숙해져버려서변화가없다그러더라구요~.

아무튼화잇팅입니다~!!!

홧팅 !!식단이 중요
알면서 못혀 ㅜㅜ

힝향 그렇군요. ㅠㅠ 역쉬. 다욧은 어려워요. ㅠㅠ

okoge2020 너무 안먹어도 잘 안된다 그러더라구요 근육만 빠지고 일단 저녁을 잘 조절해 보세요-!

힝향 넹. 아무래도 운동만으론 안델거같아요. 먹는게 많지는 안아요. 이게 벌써 한10년된 습관이라. 전엔 하루종일 암것도 안먹고 맥주만 마시면서 일한전도 있어요. 그래도 배고픈건 잘 못느끼거든요. 다욧시작한지 5개월 넘어서는데. 요가는 벌써 2년. 홈트도 5개월 된듯해요. ㅠㅠ 근데 몸무게 변화가 없네요. ㅠㅠ 아무래도 식단이 변화가 없어서 그런거같아요. 이번달. 61키로 좀 끊어버혀야겠어요.

잠시 정체기가 왔나봐요! 식사량을 조금 조절해보시면 움직일꺼에요!!