다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중에 무슨 운동 하세요?
Plineo
- 2017.12.05 17:47
- 377
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생리통 원래 이렇게 심하지 않았는데 갑자기 생겨서 강하나 하체 스트레칭 한번 하고 지쳐서 누워있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 강하나 전신 스트레칭 한번 하고 근력운동 한시간~한시간 반 유산소운동 10분 하고 또 스트레칭까지 했었는데 지금 이렇게 하면 죽겠죠? 스트레칭만 할까요?ㅠㅠ 찝찝..
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생리중 2-3일째 양많은날은 쉽니다~ 그래야 그후에 다시 운동할때도 몸에 힘이 나고요! 그리고 생리기간 너무 빡세게 운동하시면 생리불순현상이 올수있다네요~ 주의하셔요
저두요...월경중엔 푹쉬고 ...폭식도하고...그냥 방치해요..대신 월경끝니면 황금기때 열심히 하고요ㅎㅎ
전 생리중에는 거의 운동을 안해요. 생리통 때문에 못하겠더라고요. 그 대신 식사량을 줄이고 걷는 걸 많이 하는 정도? 진짜 생리 괴로워요. 인스턴트나 패스트 푸드 먹으면 생리통이 심해진다니깐 참고하세요. 파이팅!