다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가끔 배가 안고픈데요 신진대사때매
minj583
- 2017.12.05 04:45
- 76
- 1
안먹으면 신진대사가 떨어진다해서 억지로1300칼로리 맞춰먹는데요 몇일 대충먹는다고 신진대사가 떨어지나요??
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다이어트를 한다면 섭취량을 지키던 안 지키던 몸무게가 줄어드니 그로 인한 기초대사량은 물론 줄어듭니다. 하지만 다이어트 상황에 기초대사량만큼 못 드시면 체지방보단 근육량의 소진이 더 크게 일어납니다. 그로 인해서 같은 몸무게가 줄어도 근육량 손실의 비율이 더 커지다보니 기초대사량이 더 빠르게 줄어드는 거죠.
결론은 "적어도 기초대사량은 드셔주셔라" 입니다.
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