본인 기초대사량보다 높되 총 대사량보다 낮게 드시면 살 안 빠질 수가 없고 탄단지 비율 맞추셔야 더 원활한 다이어트 가능하세요. 운동 해주시면 대사량이 더 높아지는 셈이니 운동도 해주심을 추천드립니다.

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김정현임다 운동을 안 하신다면 식단관리가 꽤 철저해야 할 것 같네요. 총 대사량(기초대사량+소화대사량+운동대사량) 중 운동대사량이 낮다보면 아무래도 신경 쓰실 일이 좀 많겠죠? 운동을 하던 안 하던 자유지만..최소한 근력운동은 하시는 게 더 원활한 다이어트에 도움된다고 봅니다.

살은 빠지겠지만 근육도 같이 빠져서 도움이 안될걸요. 운동이랑 같이 맞추는 게 좋아요.

제가 운동을 별로 안좋아해서 3주정도 식단 관리해도 살이 빠지나요??

네 한식위주로 밥 2분의 1로 줄여서 드시고 운동하면 빠져요