다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
앉아서 일하는직업 칼로리소모문의요
노가다김
- 2017.12.03 15:08
- 143
- 3
제가 하는일이 포크레인장비타는직업입니다.
활동적이지못해서 걱정이됩니다
운동은 퇴근후 홈트레이닝 40분정도하고있구요
칼로리소모라는게 앉아서 일하는사람은 칼로리가 소모안되나요?? 식단은 잘지키고있다고생각하는데
두달에15키로감량목표잡앗는데 걱정이앞서네요..
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운동을 조금더 하세요
그냥 앉아만 있거나 누워만 있는 것보단 칼로리 소모가 되긴 됩니다. 하지만 두 달에 15kg은 거의 불가능이고 한다고 하셔도 무리 많이 가실 겁니다. 식단조절 잘 하신다고 생각하신다면 두 달에 15kg도 뺄 수 없거나 혹은 무리 간다는 건 아시게 될 꺼예요. 팁으로 말씀드리자면 예상 체중감량은 (대사량-섭취량)x30÷7700이 한 달에 감량 예상하는 kg입니다.
도움 되셨다면 채택 부탁 드립니다.
더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요.
화이팅!
장비타는 일도 앉아서 사무보는 일보단 활동량이 많죠. 꾸준히 운동하시면 됩니다.