다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 어떻게 시작해야하나요..
65342
- 2017.12.02 23:58
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제가 학생이라 공부를해야하고 먹을때 막먹고 안움직여서 살이 너무 찐거같아요ㅜㅜ 제가 근육량이 많다고 하더라구요.. 어떤 운동을해야하는지 알려주실분없나요?ㅠ
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저도 학생입니다!! 저는 운동안하는날은 먹는걸 많이줄였구요!! 운동한날은 잘챙겨먹는타입이에요!! 운동 저는 버피테스트 런지 스쿼트 플랭크 윗몸일으키기 위주로 많이합니다!!
네! 진짜 진짜 감사해요!!ㅠㅠㅠㅠ
65342 네넹 ㅎㅎ 꼭 성공하세요❤️
65342 하루에 버피10개,스쿼트40초,윗몸 절반만 일으키기20개,런지20개,플랭크20개 이렇게 하루에 3세트만하셔도 효과보실꺼에요!! 식단관리도 잊지마시구요!!
너무감사드려요ㅠㅠㅠ 전 한번도 다이어트를 시도해보지않아서 어떻게해야할지몰랐는데 잘알아갑니다! 좋은밤되세요!
아 감사합니다!! 실천해서 다이어트 성공해볼게요
65342 효과는 저는 춤추는 학생이라서 근력운동 체력키우는데도 도움 많이됬구요!! 다 전체운동 위주라 몸무계 감량에는 도움이많이됬어요!!
아!! 그리고 저의 팁인데요!! 밥먹을때 아이유 밥먹는습관아시죠!!?? 입다물고 먹는거?? 그렇게하고 먹으면 덜들어가요!! 저는 그렇게하고 평소에 먹는양 절반을 줄어든것같아요!!
아...그렇군요! 효과는 있나요..ㅠㅠ