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그리고 운동 직후에 몸무게 측정하는건 땀이 빠져서 몸에 물이 없어진 무게이므로 재도 상관이 없습니당
몸을 땀이 날 정도로 달궈놓고 근력운동을 하면 시간대비 칼로리 소모는 더 좋습니다 특히 큰 근육을 쓸수록 말이죠 하지만 근력운동 하면서도 땀이 비오듯 나야합니다 쉬는시간을 줄여야겠죠?
유산소보단 열량소모가 적지만 근렵운동은 기초대사량을 늘려주기 때문에 장기적으로 보면 칼로리소모가 많은 편입니다