다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간에대해 질문드릴게요
55찍자아자
- 2017.12.01 16:37
- 104
- 3
전 틀어놓고하면 간편하지만 따로적어놓고두가지하려고하는데 3세트를 운동시간을정해놓고 이어서 하면서 땀을빼는게좋을까요 하루세번 나눠서하는게좋을까요 한세트씩만하고쉬니 하다만 기분이네요 땀도나는것같다말고요ㅠ그리고 공복에하는게더좋을지도 궁금합니다
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다신6기 체지방다이어트 1달 프로그램 있어요. 그걸 추천합니다. 하트트레이닝도 괜찮구요. 스트레칭부터 마무리까지 잘 짜여져 있어요. 대부분 공복운동은 추천하지 않아요.트레이너쌤들도 별로 권하지 않구요. 간단히 먹고 운동하는게 열량소모에 더 도움이 됩니다.
공복이 좋긴 하지만 에너지가 딸려서 힘드신분도 있어서.. 밥먹고 운동하려면 식후 2시간 후에 하시는 것이 좋아요. 우리 몸이 소화시키느라 피가 위로 몰려야 하는데 운동하면 분산되거든요. 그러면 몸이 조금 힘들어지죠
시간이 없으면 나눠서 하지만 시간 있으시면 몰아서 하는게 좋아요.효과가 더 좋거든요