자유게시판
질문좀드릴게요
슈퍼달구
- 2017.12.01 14:24
- 151
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이렇게 처방받았는데요 하루소비칼로리가2780키로카로리고 운동으로소모칼로리가180키로칼로리정도되는데
운동으로만 180키로칼로리 맞춰서운동하면되나요?
아님 운동으로 2780키로칼로리를맞춰야하나요?
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위에적힌대로'하루소비칼로리'는하루동안아무것도하지않아도기본적으로소비되는칼로리입니다.
키가크시거나활동량선택하실때격한운동을한다고설정하셨나요?
하루소비칼로리가엄청높게나오셨네요~.^^
결론을얘기해드리자면설정하신3개월감량기간동안운동은180칼로리에맞춰서하시면된다는얘기입니다~*
그리고결과에나온하루섭취칼로리미만으로드시면됩니다.^^