다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
감자 고구마 차이
유징에너지
- 2017.11.30 23:55
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다이어트 할때 보통 고구마 많이 드시는데 감자는 어떤가요.. 감자랑 고구마 차이가 무엇인지 알려주세요유ㅠㅠ
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고구마는 대량영양소를 에너지원으로 만드는데 필요한 비타민B5 단백질에서 근육을 합성하는데 필요한 비타민B6 망간이 풍부하며
GI지수가 낮고 식이섬유는 감자의 4배 이므로 다이어트를 할 때는 감자보다 고구마를 먹는 것이 좋습니다.
헉 덕분에 많이 알아갑니다!