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유산소 질문

다신등급

다욧샤샤샤
  • 2017.11.29 22:46
  • 83
  • 1

유산소운동하면 근육이 빠진다고 하던데 근육량을 늘리고 체지방률을 줄이고 싶거든요.. 근력 하고 나서 유산소 하는게 좋을까요??

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  • 정석
    갈치갈치자갈치 2017.11.29 23:01

    네 스트레칭-워밍업-근력-유산소-쿨다운 순으로 해주세요 운동후 바나나와 치즈 섭취해주시공오

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