11.29 일지





공복몸무게 162/50.3
아침 바나나1 요거트
점심 잡곡밥1/2공기 꽁치찌개 깻잎쌈
간식 카누1잔
저녁 잡곡밥 4숟갈 꽁치1조각 깻잎쌈 구운계란1
물 1리터
운동(총 60분)
스트레칭, 유산소 30분
근력운동 30분
(마일리사이러스복근운동, 캐시 안벅지,뒷벅지)
꽁치된장찌개 넘 맛있음.. ㅠㅡㅠ
점심때 꽁치 엄청 먹었네요 ㅋㅋㅋ
남아서 내일도 먹을 예정이에요^^
함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
Wonwer
쩡아화이팅
terria
7킬로만더빼자
네@sky05054
꽃별처럼 주말을 위해서 참고있답니다ㅜㅜㅜ
먹고싶은게 너무 많네요
옷걸이만들기 2주정도는 빡세게 하려고해요~
미래소년쵸리 유동성이라기보다는 귀차니즘과 재탕의 스킬이랄까요^^;;;;
인생몸무게갱신중 감량기라서.. 빡세게 먹어야죠ㅜㅜㅜㅜ 좀 빼고 다시 식단은 조정해야되요^^
식단 조절이 제일 힘들던데.. 대단하네요!!
유동성잇게잘하십니다 ㅎㅎㅎ전 유도리가너무없어서 ㅜㅜ
식단 정말 최고인거 같아요^^
우와 식단대박... 저는 오늘 일이바빠서 ㅠ 운동도쉬고 잘먹었네요 ㅠ 에공 ㅎ 내일다시더더더힘낼께요 ㅎㅎ 너무 데일린님잘하시는거보니반성되요 ㅠ