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다이어트 일기

11월 28일 (음식 942kcal, 운동 885kcal)

다신등급

초콜릿슈크림

 1
  • 2017.11.29 02:39
  • 31
  • 0

과자 먹은 죄책감에 근력운동 늘려보기...

  • 음식
  • 운동

942/ 1091

885/ 182

성공
(852)

점심식사 : 283kcal (30.04%)
바나나 93kcal
수제발아통밀 밀스틱 190kcal

오후 간식 : 159kcal (16.88%)
단백할시간 블랙 159kcal

저녁식사 : 361kcal (38.32%)
[피코크] 로즈마리 닭가슴살 160kcal
배추 18kcal
[새싹발아통밀빵] 견과스틱빵 183kcal

야식 : 139kcal (14.76%)
[kays naturals] 단백질 과자 맥 앤 치즈 139kcal

운동 : 885kcal
하늘자전거 360kcal
계단오르기 걷기 75kcal
티파니 허리운동 210kcal
만보걷기 96kcal
버피테스트 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 6kcal
슬로우버피 45kcal
불타는 허벅지 33kcal
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