다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트
아카사랑
- 2017.11.28 19:48
- 71
- 2
스쿼트해서 힙업하고싶은데 와이드스쿼트가 좋나요 그냥 스쿼트가 좋나요?? 각각 효과가 다른가요?? 하루에는 몇개정도하면 될까요ㅠㅠ
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둘 다 좋아요. 같이 하면 더 좋고요.
할수 있는 개수만큼 최대한 하시고~
좀 쉬었다가 또 할수 있는 갯수만큼 최대한~ 힘들면 한 세트만 하시고 익숙해지면 두세트씩 늘려가세요.
와이드스쿼트는 다리안쪽 스쿼트는 허벅지뒷쪽 힙업에좋은걸로알고있어요