다들 단백질 어떻게 챙겨두세요?
단백질을 몸무게만큼 먹으라는데 생각보다 챙기기 힘드네요
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저는 닭가슴살 제품을 하루에 한 팩이상씩 먹고 프로틴바나 단백질과자를 이용해요~
아침 점심 저녁 사이사이 100g씩 야채랑 먹어요 저는