살빼서 나도 후기올린다
11.25 토요일(공복53.9)
forgetmenot41
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- 2017.11.25 15:02
- 82
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<다신 30일 복근만들기>
1.싯업 (20회 3회)
2.레그 레이즈 (20회 3회)
3.크런치 (20회 3회)
4.플랭크 40초
※1번2번3번은 30일도전중 많은갯수로 골라함
♬유산소
달리기 3.5km 30분
싸이클 20분
#운동일기#운동일지#근육운동#운동하는여자#운동#다이어트기록#다이어트#다이어트그램#칼로리#달리기#마라톤#다이어트신#다신
☞다신30일 복근만들기 6일째☜
D-2 공복몸무게: 53.9(+100)
아침: 안먹음
점심: 아메리카노 밥 멸치 호떡
저녁: 김치찌개 밥
총:
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꽃별짱^^
미래소년쵸리 ㅎㅎ 네 밥많이 든든하게 먹었어요 ㅎ 감사해용 ㅎ
저녁은 드셔도괜찮을것같네요! 너무 몸 혹사시키지마세여 ㅎㅎ