원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
오전내내 비가~~~^^
건강한마담되기
- 2017.11.23 22:19
- 33
- 3
오늘은 아침부터 비가 내려 모처럼 집에서 쉬었네요.
어제 비가 온다구 오전부터 지지고 마시고 저녁까지 치팅한게 걸려 아침내내 퍼질러 뒹굴거리고 싶었으나
아침든든히 챙겨먹고 여유있게 보이차 1리터 마시고 쉬었다
운동복 갈아 입고 모자쓰고 짐에 가서
한시간 근력운동
(스쿼트.사이드스쿼트.데드리프트.런지.백런지.사이드런지.레그컬.복근운동.뎀벨들고 팔운동)
일리팁컬 15분 런닝머신 25분
그리고 스트레징 20분으로 마무리)
어제 마신 알콜빼냈네요.
오늘은 주말전 저녁이라 또 치팅이 기다리고 있네요.
바베큐예정
그래도 운동했다는 뿌듯함에 맘이 가볍네요..
여러분 팟팅!!
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자고일어나니 제 사는곳도 첫눈이^^
진짜 식이를 조절 못하면 몸무게가 변하지 안는거같아요. ㅠㅠ 먹고 먹은 만큼 움직이면 되겠지...해도. 효과가 없더라구요. ㅠㅠ
오늘 결국 2000칼로리 육박..
ㅜㅜ