비포&애프터
한달반 -5kg 감량!
새진
- 2017.11.23 10:44
- 8,295
- 38
맨위에 사진은 60키로였구요 중간은 4주동안 열심히 해서 4키로 조금 안되게 뺏다가 정체기 스트레스 와서 일주일 식단 엉망 운동도 안하다가58키로 찍어서ㅠ 다시 맘잡고 시작하던 날이에요! 다시 시작한지 일주일 됐는데 지금 딱 55키로!! 식단은 아침에 뉴트리디데이 쉐이크 먹고 점심은 고구마나 일반식 반공기 먹고 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹어요!! 운동은 스쿼트, 플랭크 를 주로 하다가 요즘 팔이 너무 안빠지는것 것 같아서 팔운동도 시작했습니다 ㅠㅠ 49키로까지 빼는게 목표인데 팔뚝이 넘 안빠지네요ㅜㅠㅠ 좋은 운동있으면 공유해여!
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라인이살아있네요
매일매일 같은 식단 먹어요??
오!
대단해요!
우왕!
대단해요!
푸쉬업하심 팔뚝살 도움 돼요
굳~!!
좋으시겠어요 ㅜㅜ
허리라인 달라지는거보니까 다이어트꼭해야겟네요ㅠㅠㅠㅠ 대단하세요!