20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
5일째
리틀c
- 2017.11.22 23:23
- 63
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오늘부터 저녁 식단 들어갔어요 ㅠㅠ
야식은 운동후 우유 한잔!
운동 후 한시간 안에 양질의 음식 섭취는
몸에 오히려 도움이 된다고 하네요! ㅎㅎ
물론 많이 먹으면 안되겠죠 과일 채소 우유 정도 ㅎㅎ
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