다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 꾸준히 vs 늘리면서
1226백일
- 2017.11.22 21:32
- 70
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운동은 꾸준히 하는게 좋나요 아니면 늘리면서 하는게 좋나요?
예를들어 꾸준히는 매일 스쿼트 100개, 런지 100개
늘리면서는 50개부터 5개씩 늘림.
뭐가 좋은건가요?
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처음 50개로 시작하다가 익숙해지면 60개 70개로 횟수를 늘리는 방법이 좋죠. 하루 100개씩 일년 내내 반복하면 몸이 적응을 하여 운동효과가 떨어집니다.