다이어트 일기
11월 20일 (음식 1283kcal, 운동 232kcal)
Jeani
- 2017.11.21 04:55
- 118
- 0
감량하려면 얼마나 먹어야 하는지 전 아직도 감이안잡히네요ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1283/ 1787
232/ 298
성공
(438)
아침식사 : 249kcal (19.41%)
| 흑임자선식 | 95kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 바나나 | 74kcal |
| 계피분말 | 12kcal |
| 코코넛 가루 | 33kcal |
오전 간식 : 34kcal (2.65%)
| 사과 | 34kcal |
점심식사 : 211kcal (16.45%)
| 연어 오차쯔케 | 13kcal |
| 현미콩밥 | 185kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
| 녹차 | 2kcal |
오후 간식 : 318kcal (24.79%)
| 오렌지 | 79kcal |
| 귤 | 27kcal |
| 아뜰리에 다크초콜릿 | 212kcal |
저녁식사 : 394kcal (30.71%)
| [풀무원] 국산콩두부 부드러운 찌개용 | 165kcal |
| 양송이버섯 | 9kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 | 97kcal |
| [교촌치킨] 웨지감자 | 60kcal |
| 겨자소스 | 35kcal |
| 발효콩력 | 16kcal |
| 효소력 | 12kcal |
야식 : 77kcal (6.00%)
| 85% 다크초콜릿 (Hema) | 77kcal |
운동 : 232kcal
| 보통 걷기 | 188kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
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