다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요요가 정확히 뭘까요??
WonH
- 2017.11.20 16:18
- 146
- 2
지금 유지 중인데 식이 800칼로리 내로 고구마,두부,닭가슴살,방토 주식으로 하고 군것질 형식으로 시루떡 한입, 마늘바게트 한입 이렇게 한입씩 먹고있는데 요요가 오게될까요??
요요의 정확한 원인이 뭔가요?? 과식과 폭식?? 운동량감소?? 궁금하네요..
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과식과 폭식 운동량 감소가 원인이 맞아요
소식하면서 운동하면 요요는 없어요
유지 중이시면 이제 슬슬 일반식으로 돌아오는 준비를 하셔야 해요. 다이어트 할 때의 절식 식단을 평생 먹을 수는 없으니까요. 군것질로 드시는 떡이나 빵 대신 점심 한끼를 일반식으로 대체해보시면 어떨까 싶네요. 하루 섭취 칼로리도 1000~1200kcal 정도로 서서히 올려보세요~