다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
등산 긴시간 하면 칼로리 소모 높은가요?
TGK
- 2017.11.19 18:04
- 109
- 1
요즘 일주일에한번 등산가는데 만약 등산으로1000몇 칼로리가 소모됐다고한다면,실제 빠지는게 어느정도인지 모르겠어요
아시는분 답변좀 부탁해요 ㅎㅎ
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같은 유산소여도 걷기보단 칼로리 소모가 더크긴해요 대신 더 식욕이 잘돌아서 문제죠;;
같은시간을 운동해도 칼로리소모는 몸무게와 운동강도에 따라 다르니 빠지는 양에 너무 신경쓰지마시고 식단조절만 잘 유지하시면 좋을것같아요
주1회 등산+ 평소 운동도 꾸준히 해주시구요