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다이어트 일기

01월 20일 (음식 728kcal, 운동 620kcal)

다신등급

목표168cm50kg
  • 2016.01.20 11:38
  • 79
  • 0
아침식사 : 342kcal (46.98%)

계란찜은 간없이 먹기~

찐고구마 128kcal
계란찜 91kcal
야채샐러드 123kcal
점심식사 : 252kcal (34.62%)

칼슘섭취 위해 멸치주먹밥 만들어먹기! 마찬가지로 간심심하게 먹기!

바나나 93kcal
주먹밥 150kcal
오이 9kcal
저녁식사 : 134kcal (18.41%)

오이 18kcal
오징어 데친것 75kcal
초장 41kcal
운동 : 620kcal
런지(세트) 48kcal
스쿼트(세트) 17kcal
월싯(wall sit) 8kcal
시티드 니업 30kcal
짐볼운동 22kcal
버피테스트(세트) 45kcal
공부 450kcal
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