다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 다이어트 잘 하고 있는건가요?ㅠㅠ
길게길게
- 2017.11.19 01:46
- 185
- 1
평소에 운동은 이소라 다이어트 비디오 1탄, 플랭크 2분 30초, 강하나 스트레칭 1번
먹는건 아침 점심 평소보다 반, 저녁은 계란1 토마토 한주먹정도
이렇게 하고있는데.. 1달 4.6kg 정도 빠졌네요
잘 하고 있는걸까요?ㅠ
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잘하고 계신데요! 그런데 식단을 정확하게 모르겠어서.. 단백질 잘 드시고 계시나요? (몸무게*1~1.5)g만큼 드셔야 해요. 닭가슴살이나 달걀,소고기 등등 챙겨드세요. 나머지는 잘하고 계세요! 운동은 차차 늘려가면 되고요. 플랭크 시간을 좀 늘리면 좋을 것 같아요.