12월말까지 5~10kg감량(20대)
늦은 점심 - 식이
식이와체력
- 2017.11.18 15:35
- 57
- 5
평소보다 늦은 점심입니다ㅠ
<점심>
브로콜리 40g, 숙주 13g, 무나물 30g, 간 안한 계란찜(계란 2개), 현미찹쌀밥 40g, 연두부 70g
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도나팍 밖에서 사먹으면서 식단지키기 너무 어렵더라구요ㅠㅠ 그래서 집에서 챙기는 걸로...!
하품이나옴 따뜻해서 먹기 좋더라구요😆😆
우왓 맛있어보여요
릴리에 칭찬을 들을 줄 몰랐는데 좋은 말씀해주셔서 어깨가 으쓱으쓱합니다😍😍 식단한지 두달쯤 되니 익숙해진 것 같아요:) 단백질원 20g 정도만 정해두면 그때그때 채소 중심으로 곁들이면 되어서 생각보다 어렵지않아요~ 릴리에님도 항상 식단 신경쓰시고 운동하고 계시는 걸요! 같이 목표 이룰때까지 힘내요💪💪
진짜 식이와 체력님의 식단보면서 감탄합니다.
삼시세끼를 빠지지 않고 균형잡히게 드시고 매일 같이 운동도 같이 하는 모습이 정말 존경스럽습니다.
쓰니님과 같은 다이어트 식단을 준비하는 것이 정말 번거롭고 귀찮은 일인데.... 진짜 멋집니다