다이어트 일기
01월 20일 (음식 2146kcal, 운동 281kcal)
싱은혜
- 2016.01.20 10:51
- 62
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아침식사 : 534kcal (24.88%)
| 수제 플레인 요거트 | 90kcal |
| 꿀 | 294kcal |
| 피칸 볶은것 | 150kcal |
점심식사 : 134kcal (6.24%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 블랙원두커피 | 6kcal |
저녁식사 : 541kcal (25.21%)
수제 요플레에 블루베리 10개 피칸 5개 꿀 한숟갈 올리브유 약간 두른 뒤 계란 2개 스크램블에 파슬리가루 , 소금 약간
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 56kcal |
| 피칸 볶은것 | 84kcal |
| 꿀 | 147kcal |
| 계란 후라이 | 172kcal |
| 파슬리 말린것 | 7kcal |
간식 : 937kcal (43.66%)
| 자몽주스 | 70kcal |
| [한성기업] 해물경단 | 72kcal |
| 스위티자몽 | 35kcal |
| 간장치킨 | 760kcal |
운동 : 281kcal
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 버피테스트(세트) | 135kcal |
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