다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이때 몇칼로리까지 섭취 괜찮을까요?
inse
6
- 2017.11.16 20:44
- 339
- 3
기존에 먹는 칼로리는 1200후반에서 1300초반이에요 유지어터구요
기초대사량은 1145kcal에요
치팅데이를 갖는다면 어느정도 몇칼로리까지 먹어도 안찔까요?
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다이어터누미 약속으로 일해 부득이하게 갖게된 치팅데이이기도 하지만 제가 장기간 다이어트를 한거라 이경우엔 몸을 속여 가끔 많이 먹어줘야 한다고 들어서 어떻게 먹어야 또 몇칼로리까지 먹어야 괜찮을지 감이 안잡혀서요 ㅠㅜ
아, 두번째 줄에 다이어트식단 유지 및 폭식방지를 위한 것이랍니다 ㅎㅎ 유지를 빼먹었네요
치팅을 하면 당연히 쪄요
다만 치팅은 다이어트식단 및 폭식방지를 위해 하는 것이고 치팅을 한 당일이나 그 후 하루이틀 정도는 클린하게 드시고 운동량을 늘려주시는 게 좋아요
식탐이 크지 않아 치팅이 굳이 필요없으시면 안 가지시는 게 좋구요:)