다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작후 잠이 잘 안와요
Walladay
- 2017.11.14 03:47
- 143
- 3
다이어트 때문 일수 있나요? 두세시 넘도록 잠을못자요 수면 보조제를 먹어도 ㅠㅠ
다음날이 힘드네요
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수면도 기운이있어야 하는것같더라구요.. 음식양을 늘리면 당연히 불면증은 점점 좋아지겠지만 다이어트를 포기할수없으니 저는 잠안올때 따듯한물로 샤워한후 따듯한 저지방우유 반컵정도 마시고 누우면 조금 잠이 오더라구요ㅠㅠ 카페인들어있는 차종류는 드시지말구요
저도 그래요 잠안올땐 억지로 안자요 너무 무리하지마시고 조금 편안히 생각하시구요 저는 상추같이 음식으로 해결할려구해요 오히려 약은 더 힘들게 하더라구요
네. 저도 극단적 다이어트할때 그랬어요. 커피 한잔 안마셨는데 새벽까지 잠이 안오고 자도 깊게 못자서 중간에 깨고 길게도 못잤어요. 저는 먹는양을 좀 늘리니까 바로 해결됐어요.