다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가요?
야세루!
- 2017.11.13 23:55
- 62
- 1
한달반PT응 주3회 나름 빡세게 하고 주1회는 개인운동하는데...
이제 몸무게ㅠ변화가 없네요ㅠㅠ 벌써 운동후에 식욕이 돌고있습니다ㅡㅜ. 이럴땐 어캐해야할까요?
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운동량이 고정적으로 정해져 있다면 나머지는 식단을 조절하는 방법밖에 없습니다. 양을 줄이던 내용물에 변화를 주던 조정이 필요하고요~
운동후 식욕이 땡기는건 당연한 거니 야채샐러드나 칼로리 없는 주전부리로 허기 재우고 잠자리에 드는게 좋죠.