다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스트레칭
Cindy0403
- 2017.11.13 23:28
- 81
- 2
집에서 간단히 홈트레이닝하고잇는데
(버피테스트 플랭크 푸쉬업 등등)
스트레칭 필수인가요??
웨이트는 이꽉물고하겟는데 스트레칭은 너무 하기싫네요 ㅠㅠ
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저는 스트레칭은 꼭 필요하다고 생각해요!운동 후에 근육을 풀어주는 효과와 동시에 근육 라인도 더 예쁘게 잡힐거에요ㅎㅎ그냥 간단하게 사용된 근육이 약간 당기는 정도로만 가볍게 해주시면 좋을 듯 합니다~~
운동 전후 간단하게라도 해주는게 좋아요. 가만히 있다가 갑자기 운동하면 근육이 놀라서 통증이 올수도 있거든요. 그리고 운동후엔 뭉친 근육 풀어주는것도 좋구요.