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폭식후 관리

다신등급

갈치갈치자갈치

 4
  • 2017.11.13 21:19
  • 180
  • 3

어제 폭식하고(3000칼로리 가까이 먹었네요...)
오늘은 쪼아야지 하고 세끼 과일만 먹고 300정도 섭취했어요.유산소 런닝머신,사이클 20분씩 끊어서 타고요.(총 운동을 40분정도 한거죠)평소 1200정도 먹는데 내일부터는 평소처럼 먹고 운동하면 되나요?내일도 적게 먹어야 할까요?

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  • 정석
    갈치갈치자갈치 2017.11.13 23:42

    ㅠㅠ배고파요

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  • 정석
    갈치갈치자갈치 2017.11.13 23:42

    감사합니다

    답글
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  • 정석
    쿨한복근밥 2017.11.13 22:14

    먹은거 안빠졌으면 적게 드시는것 좋아요

    답글
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2017.11.13 조회수 : 43
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2017.11.13 조회수 : 45
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