다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식후 관리
갈치갈치자갈치
- 2017.11.13 21:19
- 180
- 3
어제 폭식하고(3000칼로리 가까이 먹었네요...)
오늘은 쪼아야지 하고 세끼 과일만 먹고 300정도 섭취했어요.유산소 런닝머신,사이클 20분씩 끊어서 타고요.(총 운동을 40분정도 한거죠)평소 1200정도 먹는데 내일부터는 평소처럼 먹고 운동하면 되나요?내일도 적게 먹어야 할까요?
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ㅠㅠ배고파요
감사합니다
먹은거 안빠졌으면 적게 드시는것 좋아요