다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 봐주세용용♡
탙탙
- 2017.11.12 03:14
- 88
- 1
제가 진짜 살이 너무 안빠지는 타입이라
아침 고구마 or 계란 후라이(양념×)
점심 급식 1/3
저녁 요거트
매일매일 오메가-3, 비타민 약 섭취 할건데
운동도 할거에용 !! 하체비만인데 하체비만에 좋은음식 추가할거 있나용?
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급식은 1/2이나 2/3 정도가 좋겠고 저녁은 요거트 외에 하나 더 추가해 드세요. 하체비만은 좋은 음식보단 안 좋은 음식 피하면 됩니다. 짠음식, 과자, 초콜릿 같은거요. 하체스트레칭이랑 스쿼트, 빨리걷기 추천해요!