임자매의 두번째 반란 (18만원은 누구에게)🤑
11.11
만들자복근
- 2017.11.11 11:10
- 69
- 0
1️⃣오늘의 목표
1.물1.5L
2.승모근 스트레칭⭕️
3.배에 힘주고 걷기
4.짜게 먹지 않기
5.야채,견과류 챙겨먹기
6.오늘 술자리 술 마시지 않기
아침에 복부운동하기
일어나서 목,어깨스트레칭
발족욕,종아리 압박,스트레칭
2️⃣식단
3️⃣운동
4️⃣몸상태 개선을 위한 노력
승모근->
수족냉증->
침샘->물 많이 마시기
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