다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동만 하는데 몸무게가 줄지 않아요...
오오발
- 2017.11.11 10:43
- 104
- 2
오늘이 다이어트 10일차예요
그동안 식단조절하면서 근력운동을 했어요 유산소운동은 안 하고 근력운동만 했는데 몸무게가 좀 빠지다가 그대로예요...ㅜㅠㅠ 왜 그런가요?
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근력운동만 해서 그런 거 같아요:)
근력운동도 칼로리가 소모되긴 하지만 근육을 키우는 거라 꾸준히 하면 효과를 보시겠지만 10일차인 시점에서는 아직 이른 것 같아요:)
그리고 근육에도 무게가 있기 때문에 몸무게로는 차이가 크게 안 나요
근력운동만 하신다면 몸바디나 인바디로 비교하시는 걸 추천드려요
근력만 해서 그래요 근육량만 늘어서 체지방빼시려면 유산소를 하셔야되요 걷기 달리기 자전거 줄넘기 스텝퍼 등등