30일 플랭크
30일 플랭크 1일차 성공!
은빛곰
- 2017.11.08 22:36
- 35
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심한 과체중이라 2달간 식이로 10kg 감량 후 한달째 유지 중.이제 운동을 해야될때인것 같아 집근처 보건소에서 인바디후 운동 처방을 받으러 갔다. 여전히 과체중이라 근력도 모자라고 무리한 운동은 관절에 무리가 갈 수 있다고 추천한 운동이 플랭크와 걷기.한번에 3회씩 3세트를 하라고 조언해줬다.
내 몸을 위해 열심히 하자.
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