[다신 9기] 미션 등록
[다신 9기 운동미션] 9일차 등록완료
Chashu
- 2017.11.08 21:14
- 50
- 1
다신 9일차 운동
푸시업 15회
스쿼트 55회(10kg추가)
우드찹 90회
크로스핏 와드
Warm up 3R of
Squat 10
Dash push up 5
Dead lift
45lb 20
65lb 30
85lb 10
105lb 5
Circuit wod (40on, 20off)
4R of
Speed fit/assault bike
Ab sit up/ leg raise
Push up/shoulder press
Lunge/squat
Mountain climber/burpee
Box jump/plank
![[다신 9기 운동미션] 9일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3236/wm_3235544_1510175693_1.jpg)
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크로스핏 하는분 여기있넹
💪🙏😱
대박 저두 함해보고 싶은데
최대치를 올려보고 싶고 ...^^
멋찝니다요