다이어트 일기
01월 20일 (음식 635kcal, 운동 1547kcal)
꾸잉?
- 2016.01.20 07:05
- 35
- 0
아침식사 : 80kcal (12.60%)
| 치아시드 | 33kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 | 47kcal |
점심식사 : 475kcal (74.80%)
| 날치알 | 19kcal |
| 장김치 | 4kcal |
| 쌀밥 | 283kcal |
| 바나나빵 | 103kcal |
| 사과쥬스 | 66kcal |
저녁식사 : 80kcal (12.60%)
| 치아시드 | 33kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 | 47kcal |
운동 : 1,547kcal
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 런지(세트) | 73kcal |
| 사이드런지 | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 책벅지 | 150kcal |
| 박봄다리운동 | 160kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
| 공부 | 900kcal |
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